Комментирует руководитель сети World Gym в России Ольга Киселева:
У меня очень напряженный рабочий график – постоянные встречи, командировки, перелеты. И утро для меня важный момент, когда я настраиваюсь на динамичный день. И у меня есть некий ритуал, который я практикую уже несколько лет. Я варю себе в джезве кофе, наливаю в маленькую чашку, сажусь у окна и пью кофе, отключая внутренний диалог. Ключевая задача – не думать мысли, а просто наблюдать, как они протекают в голове. Стоит за какую-то мысль зацепиться и все, весь настрой слетает, ты резко влетаешь в деловую активность. А вот этот момент созерцания позволяет очистить мозг от мусора и спокойно включиться в день. Когда есть возможность, такие же «ритуалы» я провожу и в середине дня, чтобы перезагрузиться.
