Мы привыкли считать расходы и доходы. Они часто совпадают, а вот дела с накоплением финансов оставляют желать лучшего. Чего не скажешь о накоплении жиров.
Ирина Терентьева, персональный тренер World Gym - Краснодар предлагает интересную практику, которая, по ее словам, поможет не только накопить деньги, но и уменьшить свою талию.
Что нужно делать?
Бесполезную еду – в «корзину», а деньги на счёт
Нужно создать в своем онлайн-банке сберегательный счет, куда вы скидываете деньги каждый раз, когда хотите купить пожевать что-нибудь лишнее, бесполезное и ненужное. Для удовольствия, но не для пользы. Список продуктов создается индивидуально.
Например, в моем списке:
Семечки очищенные
Арахисовая паста
Зефир/пастила
Жвачки
Протеиновые батончики
Хлебцы
Как видите, все продукты можно отнести к правильному питанию и даже к зефиру и хлебцам не придерешься.
Жвачка, что в ней такого? А в семечках полезные жиры…
Орехи, перемолотые в пасту, усваиваются гораздо лучше.
Еще раз повторюсь, что список подбирается индивидуально. У меня он пополняется по принципу – лишние калории в моем рационе:
- если зефир – то вся пачка (~400гр)
- если паста арахисовая – то вся банка (~300гр)
- хлебцы, то, конечно же, вся упаковка (~100гр)
Причем, все эти продукты могут быть идеальны по составу. Но для боков и целлюлита какая разница? Лишнее – значит в жир.
Можно исполнять танцы с бубнами над правильными и чистыми продуктами, но какой в этом смысл, если их в твоем рационе больше нормы, а объем талии больше 70 и процент подкожного жира больше 25%?
Деньги – в фонд красивого и здорового тела
Захотели запретный плод – отложили эту сумму (стоимость продукта) на созданный счет. И так каждый раз, когда возникают подобные мысли «Съесть бы что-нибудь не по плану».
В итоге, к концу дня можно приятно удивиться отложенной сумме. Она и шокирует: «Я трачу столько денег на ерунду?» и радует одновременно: «Я молодец, не съел, да еще и денег отложил».
Мозг фиксирует накопление финансов как положительную привычку. Причем, деньги не от сердца оторвали, а сделали вложение в фонд красивого здорового тела.
В итоге, что мы имеем:
Накопление средств без ущерба для психики.
Развитие привычки откладывать денежные средства.
Экономия времени:
Вы не тратите время на кассы в магазине.
Не тратите время на «отработку» лишних калорий в зале (съел тортик – отбегал час)
Вырабатываем силу воли через поощрение (тренируя волю в еде, она отражается и в других сферах жизни. Подробнее можно об этом почитать в книге Келли Макгонигал «Сила Воли»).
Освобождается время для новых интересных занятий, например, чтения. У тебя освободится как минимум 15 минут времени в день, а можно его потратить на две страницы книги перед сном, хотя бы для пополнения словарного запаса (особенно для тех, кому некогда читать).
Ну и самое главное - то, от чего мы отталкивались. Возможность быть красивыми и здоровыми!
