Автор - инструктор тренажерного зала World Gym – Красногорск Кристина Гончарова.
Если в этом списке ты увидишь свои ежедневные привычки – задумайся, возможно, надо срочно что-то менять!
Нет времени на зарядку
Зачастую мы не делаем зарядку утром, а ведь она имеет важное значение. Благодаря ей, вы достигаете психологический, эмоциональный и физический настрой на целый день.
Не пью воду
Натощак стоит выпивать стакан воды. Вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов. Плюс к вышесказанному мы помогаем организму не получить обезвоживание.
Полезный и правильный завтрак не для меня
Хотите получить заряд энергии и хорошее настроение на весь день? Тогда стоит сделать себе полноценный полезный завтрак, который напитает ваш организм витаминами. Завтрак - это первоначальное топливо для нашей деятельности.
Я худею или нет времени завтракать
Завтрак нельзя пропускать. Ночью организм находится без подпитки, поэтому первый приём пищи должен быть с самого утра: полезный завтрак - правильное питание для похудения.
Пью кофе натощак
Организм раздражен после сна за счёт выброса кортизола. Если выпить кофе сразу после пробуждения, то мы усугубим состояние организма и нарушим в будущем сон.
Не тренируюсь утром
Если вы хотите достичь более быстрого жиросжигания, то утренние кардио-тренировки натощак будут кстати.
Интенсивные силовые тренировки утром
Силовые тренировки наоборот могут сказаться негативно на ваших результатах. Единственный выход - употребить белковую пищу на завтрак.
Хочу талию, но не делаю вакуум
Если у вас есть цель сделать свою талию уже, то стоит начать утренний вакуум. Данное упражнение нужно, чтобы придать поперечной мышце живота тонус и эластичность. За счёт этого спустя несколько недель ежедневных тренировок объём талии будет меньше.
Не настраиваю себя на предстоящий день
И заключает наш список «настрой на день». Часто ли вы настраиваете себя утром? Ведь секрет успеха отчасти в том, что: подойти к зеркалу, улыбнуться и сказать «Сегодня я смогу всё!». Ведь самое важное у нас в голове.
Попробуйте начинать свой день правильно! Доброго бодрого утра и продуктивного дня!
Источник: http://stopkilo.net/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya/chto-my-delaem-s-utra-nepravilno/