Бицепс - двуглавая мышца плеча. Она отвечает за два движения. "Первая, всем известная функция бицепса - сгибать предплечье в локтевом суставе; вторая, менее известная - сгибать плечо в плечевом суставе. Бицепс, как и все мышцы, нуждается в тренировках для развития силы и объема. Он эффектно выглядит и достаточно быстро отзывается на тренировки", - комментирует Дионисис Цакалидис, фитнес-директор Клуба World Gym –Владимир.

Подробнее: https://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/33334-10-luchshih-uprazhneniy-na-bitseps-dlya-muzhchin-i.html