Как превратить ЗОЖ в привычку?

The Morning Journal
Дата публикации: 18.01.2019

Кто приходит в фитнес-клуб после Нового года? После продолжительных каникул, щедро сдобренных кулинарным баловством, многие в список приоритетных задач ставят поход в фитнес-клуб. И это общемировой тренд. Люди надеются быстро исправить итоги отдыха и прийти в форму.

Однако собственники фитнес-клубов отмечают, что похожая ситуация повторяется каждый год. Часто те, кто присоединился к тренировкам в начале года, не задерживаются больше чем на несколько месяцев.

«Люди - заложники привычки. Если над нами взяла шефство лень, нам трудно встать на этот путь, то придется заново создавать привычку "быть в форме"», - отмечает David Andras Дэвид Андрас, CEO World Gym - Sheffield.

Для новичков тренировки в тренажерном зале могут оказаться пугающими.

«Сначала вы должны научить их чувствовать себя комфортно, - говорит Марси Стриклер, инструктор World Gym. Это действительно серьезный шаг, многие, когда попадают в фитнес-клуб, в тренажерный зал по-настоящему напуганы».

Одна из основных причин, по которой новички часто отказываются от новогодних обещаний поддерживать себя в форме, - недооценка необходимости преданности поставленной задаче.

«Я не думаю, что многие из тех, кто приходит за новой формой после Нового года, готовы полностью посвятить себя кардинальной перемене образа жизни, - подчеркивает Марк Валенти (Mark Valenti), совладелец Blind Dog Gym в Лорейн (США). - Многие из них уходят прежде, чем увидят первые результаты. Поэтому, когда вы говорите о решении для вашего здоровья, это не может быть «я просто сижу на этой диете» или «я просто пойду в спортзал». Это всегда комплекс мер и более серьезные изменения».

Марси Стриклер также отмечает, что превратить посещение спортзала в привычку особенно трудно, если люди не чувствуют системную поддержку: «Они никогда не превратят занятия фитнесом в привычку, поскольку не находят опоры. Многие семьи, как это ни странно, часто не поддерживают такие решения».

Стриклер и Валенти согласны, что для того, чтобы посещение клуба вошло в привычку, нужно найти друзей непосредственно в тренажерном зале. Так те, кто разделяет одинаковые с вами цели, смогут поддержать боевой настрой.

«Знание, что есть еще кто-то, кто следит за собой, очень помогает и заставляет нести ответственность, следить за тем, чтобы ты не расслабился», - отмечает Марк Валенти.

В целом, по его словам, начало года - прекрасное время для принятия решения: «Это фантастическое время, чтобы сделать это и изменить свою жизнь. Вы выбрали путь, по которому вы можете пройти, и изменить себя и образ жизни к лучшему».

Коротко о World Gym - Sheffield

World Gym - Sheffield существует уже 20 лет и насчитывает около 2000 Членов Клуба. По словам Дэвида Андраса, ежегодно с января по март к занятиям фитнесом дополнительно присоединяются около 500 новых Членов. Траффик в это время серьезно растет, в некоторых случаях почти вдвое.

Как и во всех Клубах сети, здесь есть комфортный и просторный тренажерный зал, который открывает разнообразные возможности для тренировок, групповые занятия, зона отдыха и релаксации.

По правилам Клуба, при покупке первого абонементе, поклонники ЗОЖ проходят беседу с директором по обучению, на которой обсуждают базовую подготовку, цели, вариант динамических тренировок, рекомендации по питанию. Кроме того, Члены Клуба проходят процедуру замеров тела на современном цифровом сканере. Дэвид Андрас уверен, что при регулярных тренировках результаты можно заметить в течение 30-60 дней.

«Когда вы приходите в World Gym - Sheffield, вы можете смело ждать первых результатов, потому что у нас есть все, чтобы привести вас к цели - знания, ноу-хау и поддержка», - говорит Дэвид Андрас, обращаясь к тем, кто еще только собирается сделать первый шаг.

Источник https://www.morningjournal.com/lifestyle/lorain-county-fitness-centers-provide-tips-on-how-to-commit/article_7a5eeb94-f8b4-11e8-8e6a-37041f7d533f.html

Как превратить ЗОЖ в привычку?

The Morning Journal
Дата публикации: 18.01.2019