(495) 666-26-26

Евгений Береснев обучил тренеров правильной технике выполнения базовых упражнений

23 ноября в Клубе World Gym-Зеленый прошел третий обучающий тренинг Евгения Береснева: "Тяги. Ставим технику за 1 подход".

С конца сентября на базе Клуба World Gym-Зеленый проходит цикл авторских тренингов от ведущего методиста сети World Gym Евгения Береснева. Евгений Береснев - кандидат в мастера спорта  по конькобежному, роликобежному спорту, шорт-треку и футболу, лучший персональный тренер года по версии журнала Fitness Report (2010), победитель всероссийского конкурса Onfit Awards 2011 в номинации “Лучший персональный тренер в тренажёрном зале”.

После проведенных им ранее мастер-классов по техникам исполнения жима лежа (“Жмём на 5+”) и приседаний (“Приседания от А до Я”), логичным продолжением стал подробный инструктаж по третьему упражнению “золотой тройки” - тяге.  

23 ноября прошел третий обучающий тренинг цикла: "Тяги. Ставим технику за 1 подход". Мастер-класс, на котором присутствовали сотрудники Клубов World-Gym, а также финес-клубов Марион, Новая Лига и World Сlass, был посвящён быстрым и эффективным способам решения проблем, возникающих при подтягивании и выполнении вертикальной и горизонтальной тяг. Евгений подробно рассмотрел техники выполнения этих упражнений и типичные ошибки, которые могут возникнуть у тренирующихся.

По мнению Евгения, в классическом тренинге упражнения для мышц спины являются одними из самых сложных. В первую очередь это обусловлено особенностями осанки тренирующегося. Сутулость, спазмированные мышцы грудного и поясничного отделов, укороченные грудные, неправильное положение лопаток… эти и многие другие факторы, постоянно мешают получить максимальную отдачу от, казалось бы, простых упражнений. Кроме этого, особенности выполнения, начиная от выбора хвата, продолжая амплитудой и, заканчивая темпом движений, создают дополнительные проблемы на пути к идеальной технике выполнения упражнений. И частым, неутешительным итогом выполненного подхода является компенсация работы мышц спины руками и «перегруженные» поясница и шея.

На тренинге были разобраны темы выбора хвата, определения «рабочей» амплитуды, подбора упражнений в зависимости от уровня подготовленности тренирующегося. Кроме того, Евгений остановился на важной проблеме, которую часто упускают из виду - необходимости проведения специальной разминки, стрейчинга и мобилизационных упражнений.

Полученные участниками знания позволят тренерам и их клиентам в дальнейшем добиваться лучших результатов в классических тренировочных упражнениях. Однако на этом обучение не заканчивается - впереди их ожидают не менее важные и содержательные мастер-классы “Когда всё плохо. Как работать с новичками” и “Разговариваем на языке клиента. Что говорить, чтобы вас слушали?”.

 

 

 

К списку новостей